Un vaccin indolore

Depuis quelques mois, certaines populations dans quelques pays bénéficient d’un vaccin contre le covid-19. Mais il existe depuis longtemps un vaccin qui ne fait pas mal et auquel tout le monde, sans exception, peut accéder. Il s’agit du savon et de l’eau. C’est un fait, se laver les mains régulièrement avec de l’eau propre et du savon peut réduire de plus de 40% certaines maladies. Ceux qui le font environ cinq fois par jour sont moins sujets au rhume et à la toux.

Maintenant qu’il y a cette crise sanitaire mondiale, il est encore plus important de se laver les mains correctement et très souvent. Frottez vos doigts, le dos et la paume de vos mains, ainsi que vos ongles avec du savon et de l’eau pendant au moins 40 secondes.

Abordable pour tous

Même dans les pays pauvres et en voie de développement, le prix du savon est abordable. Il vaut mieux acheter du savon plutôt que de se retrouver à l’hôpital ou acheter des médicaments. Même lorsque vous êtes dehors, pensez à vous laver les mains avec un gel ou un autre produit hydroalcoolique. Ces produits sont certes efficaces mais rappelez-vous qu’ils ne remplaceront jamais l’eau et le savon. À tout moment de la journée, lavez-vous les mains. Faites-en une habitude de vie, voire une seconde nature et inculquez cette habitude à vos enfants, car il y va de votre santé.

Les pertes de bagages sont fréquentes

Sachez que ce sont des milliers de valises qui s’égarent dans les aéroports chaque jour. Cela arrive surtout en cas de correspondance, des erreurs d’aiguillage se produisent souvent lors d’une escale. Mais il peut arriver également que des bagages s’égarent à cause d’une mauvaise manipulation, d’une erreur d’étiquetage ou d’un problème au niveau du code-barre. Dès que vous vous rendez compte que vous avez égaré vos bagages, adressez-vous au comptoir de la compagnie aérienne ou au bureau du service bagages. Remplissez correctement le formulaire qu’on vous donne et demandez un récépissé de déclaration en contrepartie. En général, la compagnie aérienne vous donnera un sac contenant des produits de première nécessité ou vous proposera le remboursement de ces produits que vous devriez acheter vous-même. Bien sûr, cette indemnité n’aura pas lieu si c’est un vol retour vers chez vous. Si vous avez contracté une assurance bagages, vous recevrez une valise d’effets personnels ou on vous offrira une indemnité pour des achats de produits de première nécessité.

Ne stressez pas pour vos bagages

Après avoir rempli le formulaire de perte de bagages, des recherches sont immédiatement entreprises pour retrouver vos bagages. Le plus souvent, les bagages égarés sont retrouvés au bout de 48 h et les vôtres vous seront livrés à l’adresse que vous indiquerez, sans que vous ayez à payer quoi que ce soit. Évidemment, il y a des cas où les bagages ne sont jamais retrouvés. Oui, mais c’est plutôt rare. Donc, ne stressez pas. Mais si jamais cela arrivait, sachez que vous pouvez demander un dédommagement à la compagnie aérienne. Cependant, vous ne pouvez réclamer un tel dédommagement qu’au bout de 21 jours, délai après lequel un bagage est officiellement déclaré perdu. Selon la Cour européenne, vous avez droit à 1 100 euros d’indemnité par bagage perdu. Dans tous les cas, gardez votre calme. Oui, vous avez fait un long voyage et vous êtes fatigué. La perte de vos bagages peut vraiment vous stresser, car vous avez hâte d’arriver à l’hôtel pour vous reposer un peu. Pour ne pas vous mettre en colère, comme le suggère cette page, faites une respiration profonde pour reprendre votre souffle et vous calmer. En entreprenant les bonnes démarches, vous avez toutes les chances de retrouver vos bagages. Si des amis ou des membres de la famille attendent votre arrivée ou si vous avez commandé un taxi, prévenez que vous êtes en retard à cause de ces démarches. Gardez à l’esprit que la grande majorité des bagages égarés finissent par réapparaître, ce qui sera sans doute le cas des vôtres. Aussi, ne stressez pas outre mesure, car vous vous faites du mal pour rien. Agissez et attendez calmement, vos bagages vous seront rendus dans les meilleurs délais.

Mieux respirer grâce à la méthode Buteyko

Selon le docteur Buteyko, la baisse du CO2 ou dioxyde de carbone dans l’organisme est à l’origine d’un déséquilibre. Cela entraîne un dérèglement sur le ravitaillement en oxygène. En effet, une personne qui fait une crise d’asthme ou un épisode d’hyperventilation tend à trop respirer. Par conséquent, son corps cherche à tout prix à s’oxygéner. Le spécialiste de la physiologie a constaté qu’en apportant plus de dioxyde de carbone, les choses évoluent positivement. L’état d’un patient qui respire moins tend à s’améliorer. Le médecin physiologiste a alors mis au point des techniques visant à augmenter le taux de CO2 dans le corps. Cela peut paraître paradoxal, mais sur le long terme, le rééquilibrage de Buteyko apporte ses fruits. Le gaz tant redouté par l’Homme entre dans différentes fonctions souvent ignorées. La respiration Buteyko permet entre autres de maintenir l’équilibre acido-basique du sang. Un surplus de CO2 entraîne aussi une meilleure extraction de l’Oxygène. Par contre, la baisse du taux de gaz de dioxyde de carbone peut occasionner de véritables soucis de santé. Ceci étant, il ne s’agit pas non plus d’un remède miracle contre l’asthme et l’hyperventilation. La respiration Buteyko est contre indiquée auprès des personnes souffrant de soucis cardiaques ou d’hypertension artérielle. Les patients présentant des problèmes neurologiques, en particulier les épileptiques doivent aussi faire attention. De toute manière, un test Buteyko est fait avant d’adopter la thérapie. Cette dernière se compose de plusieurs séances en présence d’un praticien reconnu par le corps médical.

La guérison se programme en régulant le CO2 sanguin

L’inventeur de la méthode Buteyko est persuadé que plusieurs pathologies peuvent être prises en charge par ses techniques. Les séances de respiration profonde avec beaucoup de blocage ont été proposées à des patients souffrant de différentes maladies. Le médecin originaire d’Ukraine a découvert et développé ses techniques dans un grand centre hospitalier russe. Les exercices misent sur une respiration nasale. Pour enrichir l’apport en CO2, de longues pauses sont programmées. Il s’agit d’un apprentissage qui inculque à l’organisme à moins de dépendre d’une riche oxygénation. En d’autres termes, l’hyperventilation permanente à laquelle beaucoup de personnes sont habituées devrait être résolue en premier. Les techniques sont moins connues dans les pays francophones, mais les Anglo-Saxons les utilisent assez couramment. Outre l’asthme, cet ensemble de techniques permet de vaincre l’anxiété, le stress, l’essoufflement chroniques ainsi que les fatigues inexpliquées. Quoi qu’il en soit, cette thérapie alternative a déjà permis à beaucoup de patients de moins dépendre des médicaments, en l’occurrence les anxiolytiques et les corticoïdes.

Respecter l’hygiène des aliments et de l’eau

Boire de l’eau non potable est un des facteurs majeurs des maladies. En effet, l’eau non purifiée pourrait contenir des virus et des bactéries qui pourront engendrer des maladies comme la typhoïde, les amibes, les bilharzioses, la turista et autres. Ainsi, il est toujours préférable d’acheter de l’eau en bouteille ou d’utiliser des désinfectants pour rendre l’eau potable. Par ailleurs, il convient de faire attention avec les aliments, surtout la gastronomie locale. Il vaut mieux éviter les légumes et les fruits crus ou mal cuits. Prenez aussi le temps de bien choisir les restaurants et assurez-vous qu’ils respectent bien les normes d’hygiène. Mais surtout, n’oubliez pas de vous laver les mains régulièrement surtout avant les repas.

Lutter contre les bestioles vectrices de maladie

Il est toujours préférable de vérifier votre carnet de vaccination bien avant votre départ. En effet, il existe plusieurs vaccinations obligatoires comme le vaccin contre la fièvre jaune, le tétanos, la diphtérie et la poliomyélite. Mais à part cela, vous pouvez aussi demander à votre médecin de vous prescrire des médicaments préventifs contre le paludisme que vous pourrez prendre avant votre départ. Lorsque vous serez sur lieu, vous pourrez utiliser des crèmes répulsives contre les bestiaux vecteurs de maladie. En outre, il faut faire très attention lors des randonnées ou des sorties en pleine nature et éviter de traîner ses vêtements par terre. Il faut aussi prendre l’habitude de bien secouer ses chaussures avant de les mettre, car des araignées et des scorpions pourront s’y introduire. Enfin, il est déconseillé de marcher pieds nus, surtout sur la plage et dans les eaux douces.

La loi défend le droit de voyager

Cette loi fait partie des priorités politiques des pouvoirs publics. C’est ainsi que l’on voit un peu partout sur le territoire français des établissements proposant des séjours adaptés pour personnes handicapées. Normalement, ils bénéficient de l’agrément « Vacances adaptées organisées » ou du label « Tourisme et handicap ». On peut voir en ligne la liste des structures qui adhèrent à ce label et la charte qui lui est associée. Le site www.franceguide.com donne également des informations détaillées sur ces établissements. Toute personne handicapée qui souhaite entreprendre un voyage doit s’informer avec soin sur l’établissement choisi, les activités, les sorties, les sites et les circuits proposés. En s’organisant bien et à l’avance, en trouvant un hébergement adapté et de qualité, une personne handicapée qui voyage ne peut que réussir son séjour.

La question de l’assurance

Comme pour tout voyageur, l’assurance ne doit jamais être une question éludée. Elle a une place très importante même si personne, y compris les agences de voyage, ne peut contraindre qui que ce soit à en contracter. Il est vrai que tout consommateur est automatiquement protégé par son assurance responsabilité civile ou celles liées à ses cartes bancaires. Néanmoins, une assurance en vue d’un voyage est toujours recommandé car elle couvre toute une panoplie de risques : annulation ou retard, perte de bagages, rapatriement sanitaire ou à cause d’une catastrophe ou d’un événement politique, responsabilité civile, dommages matériels ou corporels etc. Le contrat « Responsabilité civile, vie privée d’adultes handicapés » garantit la vie privée de l’assuré, le risque d’incendie et de dommages aux biens des familles d’accueil agrées et comporte une assistance juridique si besoin.

Connaître les organismes spécialisés

Il est heureux de constater qu’il existe aujourd’hui de nombreux organismes spécialisés qui fédèrent des centres de vacances adaptées aux personnes handicapées. Par exemple, il y a l’APAJH, pour Association pour adultes et jeunes handicapés, qui dispose d’un service vacances proposant des séjours dans des centres adaptés ou non, consultables sur ses 2 catalogues annuels. Il y a également le CNLTA ou Conseil national des loisirs et du tourisme adaptés dont le rôle est de privilégier l’accessibilité des personnes handicapées à différents loisirs et de travailler afin que les usagers handicapés aient accès à un maximum d’informations, de services et d’accompagnement.

Bien se préparer en vue du voyage

La clé de réussite d’un voyage réside dans la préparation. Il faut s’adresser par exemple à l’UNAPEI (Union nationale des associations de parents et amis de personnes handicapées mentales) pour avoir des informations sur les organismes de vacances. Il est aussi possible de se tourner vers l’UNAHL (Union nationale pour l’accès des handicapés aux loisirs)qui, de son côté, fournit conseils et renseignements sur la réglementation des lieux de vacances pour handicapés.

Si vous restiez sur le territoire français

En cas d’accident, la première chose à faire est de réagir efficacement face à cette mauvaise situation. Si vous vous trouviez en France, il faut contacter le SAMU. A partir d’un téléphone portable, il faut composer le 15. Au cas où l’accident s’était passé sur une autoroute, servez-vous de la borne d’appel d’urgence installée tous les 2 kilomètres sur le trajet. Autrement, vous devez passer un appel au 18 pour rejoindre le service pompier. De cette manière, vous sécurisez les victimes ainsi que leurs biens. Plus vous réagissez rapidement, mieux ce sera.

Si vous êtes à l’étranger

Si le drame s’est passé en Europe, appelez immédiatement le 112. C’est le numéro d’urgence européen. Il est joignable gratuitement depuis un portable ou une cabine téléphonique. Cet appel vous permet en effet d’accéder aux services de secours de votre pays de destination. Par contre, si vous voyagez à l’étranger, il faut vous renseigner sur les services d’urgence puis les noter. Une autre solution consiste à installer les applications « Urgences » sur votre téléphone. Elles vont vous localiser par GPS, puis lancer un appel aux services de secours du pays.

Et l’assurance dans tout cela !

Au cas où vous avez déjà souscrit à une assurance voyage avant le départ, vous éviteriez les lourdes dépenses causées par l’accident. Rassurez-vous, car tous vos frais médicaux et d’hospitalisation sont couverts par la compagnie. Une bonne assurance vous propose aussi un service d’assistance pour vous aider à gérer la situation. Il faut juste appeler l’assureur au moment de l’accident. Il vous accompagnera dans toutes les démarches à suivre.

Les précautions sur la santé des enfants avant le voyage

Avant de partir en voyage, il est recommandé de tenir à jour le carnet de vaccination de votre enfant. A la naissance, les petits ont tendance à bénéficier du système immunitaire de leur mère. Toutefois, il leur faut le vaccin contre la tuberculose dès le premier mois. Avant ses 60 jours, il devrait être inoculé pour la diphtérie, le tétanos, la coqueluche, la poliomyélite et l’haemophilus influenzae B. Plus tard, il faut aussi une protection contre l’hépatite B ainsi que la Rubéole. Les vaccins changent d’un pays à l’autre.

Quelques dispositions à prendre pendant le transport

Pour que le transport se passe sans problème, il est conseillé de bien hydrater votre enfant avant le départ. Afin qu’il ne s’ennuie pas, prévoyez des divertissements pour passer la route. Contre le mal de cœur très courant pendant les déplacements en voiture, les bonbons à la menthe peuvent aider. L’homéopathie peut aussi être utile. Attention, le voyage en avion peut paraitre très désagréable pour un jeune enfant enrhumé. Soignez cette maladie avant le décollage.

Anticiper les problèmes possibles durant le séjour

Les éventuels problèmes changent en fonction du type de voyage. Si vous partez avec votre enfant en montagne, il est souhaitable de le vêtir correctement sans le transformer en mille feuilles. Il va suer et ce sera désagréable. En effet, le froid et la transpiration peuvent devenir dangereux pour la santé. Sur la plage, la protection contre le soleil est essentielle. Outre la crème solaire, les répulsifs contre les moustiques sont aussi à avoir dans vos bagages.

Si vous voyagez en dehors de l’Union Européenne

Si vous vous trouviez en famille au bord de la mer ou en couple sur les fjords de Norvège, les maladies peuvent toujours vous rattraper. Lorsqu’elles se présentent, vous devez d’abord prendre contact avec le consulat ou l’ambassade de France. Ce dernier vous indiquera les médecins ou les cliniques agréées. Autrement, vous pouvez regarder la liste de ces spécialistes sur le site du consulat. Si vous avez souscrit à la caisse d’assurance maladie, vos dépenses seront remboursées à votre retour en France. Dans certains pays, il faut mettre à jour les vaccinations et souscrire à une assurance voyage avant le départ. Pour les cas de Gabon et d’Andorre, il est possible d’être couvert par la caisse étrangère.

Si vous restez en Europe

Lorsque vous êtes en voyage en Europe, vous pouvez demander d’avoir une CEAM ou carte européenne d’assurance maladie auprès de la Sécurité Sociale. Il est préférable de le faire plusieurs semaines avant la date de départ. Cette carte est indispensable pour couvrir tous vos frais médicaux dans l’un des pays membres de l’Union Européenne. Sans cela, vous allez faire une longue démarche au préalable avant de vous faire soigner. Ce document vous permet aussi d’avoir des tarifs avantageux et de bénéficier des traitements adéquats tous comme les locaux. Si ces derniers doivent payer de leur poche pour des prestations particulières, alors vous aussi. Toutefois, il faut bien garder les factures pour obtenir un remboursement une fois arrivé en France.

Consulter un médecin

Au moment où vous allez chez le médecin pour mettre à jour vos vaccins, pourquoi ne pas lui demander plus d’infos pour bien préparer votre départ ? En effet, lorsque vous êtes chez un médecin du voyage, sachez qu’il peut vous conseiller sur les médicaments à mettre dans votre boîte à pharmacie de voyage. Puis, consultez un médecin traitant pour faire un check-up de votre état en général. Il se peut aussi que la compagnie d’assurance vous demande cette information avant de souscrire à l’une des offres de couverture sanitaire pour voyageur. Enfin, un passage chez le dentiste ne vous fera pas du mal. Au contraire, cela vous évite de débourser beaucoup d’argent durant votre séjour à l’étranger et de rouler tranquillement en voiture avec votre famille pendant un road trip.

Les autres précautions recommandées selon le profil du voyageur

Les informations précitées ne sont que des généralités. Cela dit, les précautions à faire avant le départ dépendent toujours de votre profil. Si vous avez plusieurs allergies, alors, votre trousse de pharmacie doit contenir le nécessaire pour les traitements. Si vous suivez un traitement spécial ou que vous êtes sensible à certains risques, vous pouvez demander à votre médecin traitant de vous fournir des ordonnances. Attention, ces dernières sont à rédiger suivant les dénominations communes internationales des médicaments. Une dernière chose, prenez le temps de photocopier et d’envoyer dans votre email tous vos documents de santé, car ils peuvent vous être utiles en cas de vol ou de perte de bagages par exemple.

Des vaccins sont de rigueur !

Dès la demande de VISA, les ambassades vous imposent des vaccins. C’est une condition sine qua non de l’obtention d’une autorisation de séjour. Selon la région que vous vous apprêtez à visiter, une liste vous sera délivrée. Et après la vaccination, un certificat devra vous être fourni par le prestataire médical prouvant que vous avez respecté les consignes.
Les vaccins ne sont pas uniquement un moyen pour éviter que des maladies pathogènes pénètrent à l’intérieur du territoire. C’est aussi un gage que vous ne serez pas toucher par des maladies sur place pendant votre séjour. Vous ne devriez donc pas rechigner à en faire.

Évitez de boire de l’eau n’importe où

Au cours de votre séjour, il est conseillé de ne pas boire de l’eau n’importe où, et notamment pas celui du robinet. La propreté de ces derniers n’est pas assurée. Pour la cuisine et pour l’hydratation, moult d’entre les touristes ont opté pour des bouteilles d’eau cachetées. Faites-en de même pour éviter les problèmes d’estomac et de digestion.
Par contre, pour la douche, vous n’avez rien à craindre, surtout si vous logez dans un établissement de luxe. Mais s’il s’agit de se baigner dans les fleuves, demandez en amont l’avis de votre guide. Certaines fleuves et rivières de l’Afrique sont le nid d’espèces carnivores. Ilse peu que vous ne vous en releviez pas. Et contrairement aux idées reçues, les hippopotames sont de nos jours carnivores.

Faites attention aux matériels médicaux

Au cours des voyages, les accidents ne sont pas rares. Et pour vous faire soigner, vous aurez le réflexe d’aller à l’hôpital ou les centres de prise en charge d’urgence. Vous faites bien ! Mais attention, vérifiez à bon escient les matériels médicaux, notamment si vous devez vous faire recoudre ou suivre une opération. Pour chaque patient, les médecins doivent utiliser des Kits différents. Pour votre bien-être, il serait de mise de le leur rappeler.